La vem fer en Pep i jo. En Pep amb la furgo va passar la nit allà i el mateix dissabte ja tenia els dorsal de tots dos. Perfecte així podia arribar més tard i poder descansar més a la nit. Al arribar a Granollers ens trobem poso el dorsal al mallots, menjo els platans, el pipi de rigor i preparat per la sortida. El Pep tenia una calçotada i feia la curta segur (sempre ple de compromisos en Pep) jo al final per arribar més d’hora a casa també era millor fer la curta, però ho decidiria més endavant en funció del ritme de cursa.
Anem junts en Pep i jo tota l’estona i quan estem a mig del primer coll em començo a distanciar d’ell, estava pujant amb un molt bon ritme de cadència mantenint pulsacions entre 180-185, i començo a avançar a altes ciclistes amb facilitat, al anar passant gent encara et sent més fort i encara és més fàcil pujar en bon ritme.
Faig una parada per pixar de nou i un altre parada per posar-me el paravent (quina “rasca” que feia baixant!! Ja anava sense esta curat d’un refredat, vaig acabar amb un galipàndria !!)
Avituallament sòlid, paro, em moro de gana, que bé es un avituallament com cal, amb pa de pagès i embotit enlloc de les típiques barretes o dolços. Mentre estic menjant arriba en Pep. Fa molt de fred així que millor escorçar i li comento a en Pep que també faig la curta així que continuem junts la resta.
Les baixades s’han de fer en precaució, en fred, la mica de pluja el terra esta perillós i es fàcil patinar.
Al inci del segon coll ens retrobem de nou amb els que estan fent la llarga. Comencem el coll, es brutal lo ràpid que ens passen els PRO, pujant en fila india sents inclús el soroll de vent quan et passen.
El segon coll no em trobo molt còmode i no aconsegueixo fer-lo amb bon ritme. És un punt que tinc que millorar, a priori penso que es perquè quan ja porto 80km aprox. Ja no tiro més però per d’altres banda el últims km els vaig poder fer a tope...., per tant tinc que aconseguir mantenir un bona concentració de cap !!
Els darrers 20km són rodadors, al inici se’m fan pesat i torno a no anar amb ritme.
Els darrers 5-10 km ens passen un grupet d’un 10 PROs a tota ostia, és el moment, salto per atrapar-los i poder anar a l’estela del grup. Uff ! quina feinada arribar-hi, m’he buidat, penso quina sort ara ja estic a rebufo i puc descansar. Però el decans em dura poc, immediatament després d’enganxar-los comença una rampeta, ostres aquest PROs no baixen el ritme, mantenen la cadència però aquest cop pujant. Aconsegueixo no despenjar-me a base d’anar a 195 ppm !
Arribo al poble amb el grup de PRO, brutal als giravolts dels carrers de 90º com a les rotondes, frenant en darrer moment y sortim sprintant !! guapíssim !!
Arribo a meta amb el grup a tope de pulsacions a havent-me buidat del tot.
Al cap de poc min arriba tb el Pep.
La recompença final un motxilla molt xula que se la queda l’Arnau per anar a piscina !
140km @ 2500 m @ 5:35
La vem fer en Pep i jo. En Pep amb la furgo va passar la nit allà i el mateix dissabte ja tenia els dorsal de tots dos. Perfecte així podia arribar més tard i poder descansar més a la nit. Al arribar a Granollers ens trobem poso el dorsal al mallots, menjo els platans, el pipi de rigor i preparat per la sortida. El Pep tenia una calçotada i feia la curta segur (sempre ple de compromisos en Pep) jo al final per arribar més d’hora a casa també era millor fer la curta, però ho decidiria més endavant en funció del ritme de cursa.
Anem junts en Pep i jo tota l’estona i quan estem a mig del primer coll em començo a distanciar d’ell, estava pujant amb un molt bon ritme de cadència mantenint pulsacions entre 180-185, i començo a avançar a altes ciclistes amb facilitat, al anar passant gent encara et sent més fort i encara és més fàcil pujar en bon ritme.
Faig una parada per pixar de nou i un altre parada per posar-me el paravent (quina “rasca” que feia baixant!! Ja anava sense esta curat d’un refredat, vaig acabar amb un galipàndria !!)
Avituallament sòlid, paro, em moro de gana, que bé es un avituallament com cal, amb pa de pagès i embotit enlloc de les típiques barretes o dolços. Mentre estic menjant arriba en Pep. Fa molt de fred així que millor escorçar i li comento a en Pep que també faig la curta així que continuem junts la resta.
Les baixades s’han de fer en precaució, en fred, la mica de pluja el terra esta perillós i es fàcil patinar.
Al inci del segon coll ens retrobem de nou amb els que estan fent la llarga. Comencem el coll, es brutal lo ràpid que ens passen els PRO, pujant en fila india sents inclús el soroll de vent quan et passen.
El segon coll no em trobo molt còmode i no aconsegueixo fer-lo amb bon ritme. És un punt que tinc que millorar, a priori penso que es perquè quan ja porto 80km aprox. Ja no tiro més però per d’altres banda el últims km els vaig poder fer a tope...., per tant tinc que aconseguir mantenir un bona concentració de cap !!
Els darrers 20km són rodadors, al inici se’m fan pesat i torno a no anar amb ritme.
Els darrers 5-10 km ens passen un grupet d’un 10 PROs a tota ostia, és el moment, salto per atrapar-los i poder anar a l’estela del grup. Uff ! quina feinada arribar-hi, m’he buidat, penso quina sort ara ja estic a rebufo i puc descansar. Però el decans em dura poc, immediatament després d’enganxar-los comença una rampeta, ostres aquest PROs no baixen el ritme, mantenen la cadència però aquest cop pujant. Aconsegueixo no despenjar-me a base d’anar a 195 ppm !
Arribo al poble amb el grup de PRO, brutal als giravolts dels carrers de 90º com a les rotondes, frenant en darrer moment y sortim sprintant !! guapíssim !!
Arribo a meta amb el grup a tope de pulsacions a havent-me buidat del tot.
Al cap de poc min arriba tb el Pep.
La recompença final un motxilla molt xula que se la queda l’Arnau per anar a piscina !
140km @ 2500 m @ 5:35
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada